آشنایی با مضررات مسواک زدن!
تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۴۷۷۴۳
بعضی از افراد تصور می کنند که برای از بین بردن پلاک های دندانی باید خیلی سفت و محکم مسواک بزنند اما این پلاک ها بسیار نرم هستند و به راحتی حتی با یک دستمال نرم هم از بین می روند اما خب دستمال نمی تواند لابلای دندان حرکت کند بنابراین باید از مسواک استفاده کرد.
به گزارش برنا؛ شما باید سعی کنید با مسواک همه قسمت های مورد نظر را تمیز کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
عقب رفتن لثه ها
همه دندان ها با لثه پوشش داده می شوند. اگر خیلی سفت و سخت مسواک بزنید، به آن ها آسیب وارد شده و باعث می شود که لثه ها به عقب برود و ریشه دندان در معرض خطر قرار بگیرد که در چنین شرایطی احتمالاً نیاز به پر کردن دندان پیدا خواهید کرد.
حساس شدن دندان ها
ممکن است دندان ها هنگام مسواک زدن حساس شوند. علت آن هم این است که لثه از ریشه ها محافظت کافی ندارد و عصب آن ها سفت می شود و در نتیجه نوشیدنی های داغ یا سرد و یا غذاهای سفت اذیت تان می کند. پس حتما باید به پزشک مراجعه کنید. شاید دندان هایتان بیش از حد حساس شده است.
خراب شدن موهای روی مسواک
زمانی که مسواک شما زود به زود خراب شود، احتمالاً با آن خشن رفتار می کنید و دندانه های مسواک را خیلی محکم روی دندان تان می کشید. اگر بعد از چند هفته دندانه های مسواک پراکنده شد، یعنی بیش از حد به آن فشار وارد می کنید زیرا مسواک ها بعد از سه ماه باید تعویض شود و چند هفته زمان خیلی کمی برای تعویض آن ها است.
شفاف نبودن دندان در نزدیکی لثه
دندان در نزدیکی لثه به دلیل این که پوشش مناسبی ندارد، شروع به عقب رفتن می کند و در نزدیکی لثه زرد یا تیره تر می شود. کرم ها و باکتری ها در این ناحیه بیشتر هستند و مسواک زدن شدید می تواند به آن ها اسیب وارد کند.
راه حل هااگر میخواهید دچار چنین مشکلی نشوید و یا از پیشروی آن جلوگیری کنید به نکات ارائه شده توجه کنید.
استفاده از مسواک با دندانه های نرم
سرعت مسواک زدن خیلی مهم نیست اما کیفیت مسواکی که استفاده می کنید اهمیت زیادی دارد. استفاده از مسواک با دندانه های نرم اولین مرحله است، پس باید هم روش و هم مسواک خود را اصلاح کنید. همچنین باید مسواک را در زاویه 45 درجه نگه دارید و آرام آن را عقب و جلو کنید و اگر راست دست هستید، آن را با دست چپ بگیرید و بالعکس تا نتوانید فشار زیادی را به دندان تان وارد کنید.
استفاده از مسواک برقی
یکی از ویژگی های خوب این مسواک ها این است که اگر فشار زیادی را به دندان وارد کنید، چراغ می زند. چراغ سبز به قرمز تبدیل می شود و صدای آن نیز متفاوت خواهد شد و شبیه به آلارم می گردد. پس باید حواس تان را جمع کنید که چراغ سبز باقی بماند و میزان فشار کاملاً صحیح باشد. البته همه مسواک های برقی این سنسور را ندارند و باید روی جعبه را چک کنید.
نگه داشتن مسواک با سه انگشت
نگه داشتن مسواک مانند خودکار به شما کمک می کند که فشار صحیح را به دندان های تان وارد کنید زیرا به راحتی می توانید نیرویی که از دست به دندان وارد می کنید را کنترل کنید. پس سعی کنید که مسواک را با مچ حرکت دهید. با انجام این کار نیروی کمتری به مسواک وارد می شود و دندانه ها راحت بین دندان جابجا شده و پلاک ها و باکتری ها را تمیز می کند.
استفاده از خمیر دندان غیر ساینده
خمیردندان باید به اندازه کافی سایندگی داشته باشد تا بتواند آن طور که باید، دندان های ما را تمیز کند. خمیردندان هایی که سایندگی بالایی دارند، بیش از حد نیاز دندان های ما را تمیز می کنند و سطح رویی دندان را از بین می برند. حال برای این که بفهمید این خمیر دندان ساینده است یا خیر، از این راه حل استفاده کنید:
یک تکه فویل بردارید. مقدار کمی خمیر دندان را به آن بزنید و سپس آن را با مقدار کافی آب بشویید و ببینید که آیا خراش های آن روی فویل باقی می ماند یا خیر. تعداد خراش ها میزان سایندگی خمیر دندان را نشان می دهد.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: پوشش پزشک چک مسواک خمیر دندان مسواک زدن دندانه ها دندان ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۴۷۷۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیخوابی نشانه چه بیماریهایی است؟
به گزارش خبرآنلاین، در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه میشوند میتوانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق میکند.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری هستید که تاکنون تشخیص داده نشده یا نسبت به درمان آن اقدام نکردهاید.
تعریق شبانه؛ نشانه سرطان؟
به گزارش روزنامه سان، اگر نیمه شب از خواب بیدار میشوید و عرق میکنید، این وضعیت میتواند نشانهای از چیزی باشد که در درون شما در حال اتفاق افتادن است. الکساندرا زاتارین، متخصص خواب در این باره ، میگوید: عوامل زیادی مانند هورمون ها، داروها، اینکه در چه زمانی از سال هستیم و سن و سال میتوانند در ایجاد تعریق شبانه نقش داشته باشند.
به گفته این متخصص، اختلال در خواب اغلب باعث تعریق شبانه میشود. اما چه عوامل دیگری در تعریق شبانه نقش دارند؟ داروهایی که میتوانند باعث تعریق شبانه شوند عبارتند از داروهای ضدافسردگی، داروهای دیابت، استروئیدها و حتی برخی از داروهای بدون نسخه از جمله ایبوپروفن. به علاوه، تغییرات هورمونی در زنان نیز می تواند باعث تعریق شود. این میتواند در زمان قاعدگی، تخمک گذاری و یائسگی رخ دهد.
اما تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب میشود میتواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطانها از جمله سرطان کلیه و استخوان باشد. اگر تعریق شبانه باعث نگرانی شما میشود به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر محیط اتاق خواب شما را گرم میکند، مطمئن شوید که دما را بین ۱۵.۶ تا ۲۰ درجه سانتیگراد حفظ کنید، حتی میتوانید روی خرید تشکها، ملحفهها، لحافها و بالشهای با دمای کنترلشده سرمایهگذاری کنید.
تقلا برای خوابیدن
الکساندرا زاتارین میگوید: بیخوابی و اختلالات خلقی ارتباط نزدیکی با هم دارند. بی خوابی اغلب نشانه اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب است. اضطراب و استرس باعث افزایش بی قراری میشود و بدن شما را برانگیخته، بیدار و هوشیار نگه میدارد. ممکن است متوجه شوید که قلبتان سریعتر میتپد و تنفستان سریع و سطحی و ذهنتان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین میتواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند.
بسیار مهم است که قبل از بدتر شدن مشکل، استرس و اضطرابی را که میتواند خواب شما را مختل کند، کاهش دهید. البته برای کاهش استرس و اضطراب شاید بهتر باشد قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار یا در اتاق دیگری بگذارید و تا صبح به آن رجوع نکنید. نکات دیگر عبارتند از یادداشت کردن احساس خود قبل از خواب برای از بین بردن مشکلات و نگرانیها، و حتی اختصاص زمان به یک وعده غذایی خوب با یکی از دوستان یا اعضای خانواده به دور از ایمیلها و پیامهای کاری روزانه.
دندان قروچه
دندان قروچه ، می تواند در زمان خواب دردناک باشد و منجر به درد فک شود. الکساندرا زاتارین در این باره گفت: اگر در حالت خوابیده به پشت (با صورت دراز کش به سمت بالا) بخوابید، ممکن است زبان شما عقب بیفتد و راههای هوایی شما مسدود یا محدود شده و کیفیت خواب مختل شود. این وضعیت منجر به ساییدن دندانها به هم میشود.
شایع ترین دلایل دندان قروچه نیز استرس، اضطراب، سیگار کشیدن و مشکلات خواب مانند آپنه خواب (وضعیتی که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه اما با تعداد دفعات زیاد در طول خواب میشود) است. مصرف داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است باعث دندان قروچه در فرد شود. دندانپزشک شما ممکن است برای جلوگیری از دندان قروچه یک محافظ دهان به شما بدهند.
سردرد
در حالی که کم آبی بدن، و خوردن غذای زیاد میتوانند از دلایل اصلی ایجاد سردرد باشند، الکساندرا زاتارین در این باره گفت که کمبود خواب با حرکت سریع چشم با سردردهای دردناکتر همراه است. نویسندگان یک تحقیق دریافتند که کمبود خواب پروتئینهایی را در بدن افزایش میدهد که به درد مزمن کمک میکنند.
این پروتئینها میتوانند توانایی بدن برای مقاومت در برابر درد را کاهش دهند و میتوانند سردردهای میگرنی را تحریک کنند. در طول خواب، بدن چهار مرحله مختلف خواب را طی می کند که یکی از آنها «آر ای ام » (REM) است. نه تنها در طول مرحله REM رویا میبینیم، بلکه احساسات وآموختههای جدید از روز را نیز پردازش کرده و به طور بالقوه رشد مغز را تجربه میکنیم.
افراد به طور متوسط چهار تا شش دوره REM را در طول یک خواب عادی شبانه تجربه می کنند، زیرا بین چرخههای خواب سبک و عمیق حرکت میکنند. بنابراین، کم خوابی به طور کلی باعث کاهش خواب REM می شود. سردرد همچنین ممکن است از علائم آپنه خواب باشد. این عارضه در طول شب به دلیل محدودیت مجاری تنفسی باعث توقفهای لحظهای تنفس می شود. یکی از نشانههای کلیدی آپنه خواب هنگام گوش دادن به صحبتهای شخص دیگری، مکث در تنفس و به دنبال آن نفس نفس زدن یا خفگی است. معمولا در این وضعیت فرد خروپف نیز میکند.
احساس خواب آلودگی و خطر حمله قلبی و سکته مغزی
یکی دیگر از نشانههای آپنه خواب احساس خواب آلودگی در طول روز است. اگر فکر می کنید به این عارضه مبتلا هستید، مهم است که آن را توسط پزشک عمومی بررسی کنید زیرا چندین بیماری خطرناک از جمله حمله قلبی و سکته مغزی با آن مرتبط است.
برای کاهش خواب آلودگی در طول روز، مهم است که یک برنامه خواب ثابت حدود هشت ساعت در شب داشته باشید، و این امر در تعطیلات آخر هفته نیز صدق میکند. ثبات در اینجا کلیدی است اگر فقط در آخر هفته خوب میخوابید، انتظار نداشته باشید که از خواب آلودگی در طول روز جلوگیری کنید. همه چیز به ساعت بدن مربوط میشود، که باید با سرعتی منظم در حرکت باشد تا همه اندام و عملکردهای بدن به خوبی کار کنند.
هوس شیرینی
کمبود خواب هورمونهای تنظیم کننده اشتها را تغییر میدهد که میتواند باعث افزایش مصرف غذاهای پر کالری شود و به افزایش وزن کمک کند.
الکساندرا زاتارین در این باره گفت به طور خاص، کمبود خواب افزایش هورمون تحریک گرسنگی گرلین را در پی میآورد که باعث میشود شما شیرینیها و خوراکیهای شیرین بیشتری بخورید.
همچنین سطح هورمون سرکوب کننده اشتها لپتین را کاهش میدهد. هنگامی که خسته هستید، ممکن است تمایل داشته باشید به سمت غذاهایی مانند شکر بروید که به شما انرژی سریع و آسانی میدهد. به همین دلیل است که بسیاری از ما بعد از یک روز طولانی و خسته کننده هوس شیرینی میکنیم.
۴۷۲۳۶
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899369